食べるものの種類に注意して、こまめに体を動かす（笑）

トラステのお題をから・・・。

運動と言ってもジムなどに通う暇はないし、部屋で筋トレをする元気もないので、
とにかく日常生活で「ついでに」動く、ことを心がけてます。
まずはとにかく歩く。通勤も仕事で外に行くときも、出来るだけ歩く。そんで、歩くときは
よっぽどスーツ系でなければダイエットシューズを履いて、歩く。大股であるく、腕を振って歩く、って、
そんな感じですかね。
エレベータも出来るだけ使わない、とか、そんな些細な事でも、まあ、体を動かすことを習慣づければ、
気持ちにもメリハリが出来てきて、いいんぢゃないかなあ？

それから、食事（笑）。
もともと、甘いもの大好き、脂っこいもの大好き、なので、極力そういうものは避けて、
でも満腹感が得られるように、たくさん噛んで食べるもの、とか、野菜たっぷり、とか、
調味料にラー油や唐辛子を少しいれて、脂肪を燃焼させる、とか、これも気合いを入れて
ダイエット食品を食べます！っていうよりは、何処でもいつでも出来るような、そんな事を
心がけて・・・

って、言いながらね、
いま、1時間ほど歩いて事務所に戻ってきたの。
そんで、ついつい差し入れのチョコレートを食べてしまった（涙）。

昨日はランチをごちそうになってしまって、残すのをものすごくいやがる人だから、
完食してしまったし（苦笑）。

夕べ体重を計ったら９０キロ超えてました（涙）。
うーん、やばいやばい。