大忙し！
昨日はものすごく大忙し！
でも楽しかった（笑）。
今日はこれから「バーゲン」です。
開店一番に駆けつけたいぐらいの価値あるバーゲンなので、
行ってきます(#^.^#)
みなさんへは
昨日のサクランボのお裾分けです。
どうぞ召し上がれ！
でも楽しかった（笑）。
今日はこれから「バーゲン」です。
開店一番に駆けつけたいぐらいの価値あるバーゲンなので、
行ってきます(#^.^#)
みなさんへは
昨日のサクランボのお裾分けです。
どうぞ召し上がれ！
本日の記録050610
体重【89．5】kg
体脂肪率【34．5】%
食事
朝（9：00） 野菜炒め
昼（14：00） カロリーメイト、豆乳
夜（18：30） ラーメン
夜食（22：00） 豆乳、シーザーサラダ
運動
ウォーキング 20分
温泉 30分
かなり忙しくて、しかも、食事しながら打合せだったので、夜食も食べてしまった（涙）。
う～ん、ここのところ停滞気味。
今日からお腹が空いたら豆乳を飲もうかな、と。
野菜ジュースとミックスさせると、いいよ、と、友達に教わったので、それは明日試してみます。
体脂肪率【34．5】%
食事
朝（9：00） 野菜炒め
昼（14：00） カロリーメイト、豆乳
夜（18：30） ラーメン
夜食（22：00） 豆乳、シーザーサラダ
運動
ウォーキング 20分
温泉 30分
かなり忙しくて、しかも、食事しながら打合せだったので、夜食も食べてしまった（涙）。
う～ん、ここのところ停滞気味。
今日からお腹が空いたら豆乳を飲もうかな、と。
野菜ジュースとミックスさせると、いいよ、と、友達に教わったので、それは明日試してみます。
楽してダイエット、っていうならコレかなあ？
先日、トラバステーションのお題を見て、
楽してダイエットなんてそんな甘い考えぢゃあかーーーーーん！って
憤りましたが、あれ？これだったら楽してダイエットかしらん？と（苦笑）
最近、引き出しの奥から引きずり出して使い始めたツインビート。
ようやくローンを払い終わって（笑）、そのくせ、使ってないぢゃんと、
毎晩1時間お腹にあててます。
効果が出るかどうかは、長い目で見なきゃね。
そういう意味では楽してダイエット。楽だけど、継続は忘れちゃ駄目駄目、ってことなんだろうな。
本日の記録050609
体重【89．5】kg
体脂肪率【33．5】%
食事
朝（7：30）野菜炒め
昼（12：30）バナナ、焼き鳥
夜（20：00）バナナ、ヨーグルト
運動
ウォーキング 40分（通勤、帰宅）
EMS 60分
ゲルマニウム温浴 20分
バナナはカロリーが高いからホントは避けたい食材なんだけど、今日は食べてしまった（苦笑）。
明日は夕方大食漢の友人と会うので、う～。。。一緒に食べたらとんでもない事になるかも！
体脂肪率【33．5】%
食事
朝（7：30）野菜炒め
昼（12：30）バナナ、焼き鳥
夜（20：00）バナナ、ヨーグルト
運動
ウォーキング 40分（通勤、帰宅）
EMS 60分
ゲルマニウム温浴 20分
バナナはカロリーが高いからホントは避けたい食材なんだけど、今日は食べてしまった（苦笑）。
明日は夕方大食漢の友人と会うので、う～。。。一緒に食べたらとんでもない事になるかも！
1年で11キロ減！
本日、難病指定申請の検査を受けてきました。
そしたら、去年の申請書と比べて、体重が11キロ減っていました！
やったあ！
去年は99．5キロ。
今日は88．2キロ。
おお、なんか嬉しいねえ。
この調子で、来年は77キロになっていたらいいなあ。
まあ、去年9月から歩くことを頑張り始めたので（引っ越して、車通勤から徒歩通勤に変わった）、
その成果なんだと思う。
これからの1年は、歩くことと、食事を気をつけて、せめて脱おやつ、をすれば、成果はあるかなあ？と、、、
それと、汗をかくこと、だな。毎日のゲルマニウム温浴と、週に1度の岩盤浴。
これを継続させたら、効果あるよね、きっと。
そしたら、去年の申請書と比べて、体重が11キロ減っていました！
やったあ！
去年は99．5キロ。
今日は88．2キロ。
おお、なんか嬉しいねえ。
この調子で、来年は77キロになっていたらいいなあ。
まあ、去年9月から歩くことを頑張り始めたので（引っ越して、車通勤から徒歩通勤に変わった）、
その成果なんだと思う。
これからの1年は、歩くことと、食事を気をつけて、せめて脱おやつ、をすれば、成果はあるかなあ？と、、、
それと、汗をかくこと、だな。毎日のゲルマニウム温浴と、週に1度の岩盤浴。
これを継続させたら、効果あるよね、きっと。
どこもかしこもサッカーだった（笑）
昨日、夕方から打ち合わせをしてたんだけど、なんだか人の流れがいつもと違う。
あれ？って一瞬思ったけど、お構いなしに打ち合わせを続けて、そのまま飲み屋に流れたら・・・
閑古鳥。
しかも飲み屋の親父は仕事する気なし（笑）。
ん？
と思ったら、テレビに釘付け。
あ、そうかW杯予選か、
ああ、だから今夜スタッフは打ち合わせに参加しなかったんだ（どこぞのスポーツバーに行ってるな）と、
ようやく気づいて、飲み屋で観戦しました（笑）。
いやー
よくは分からないけど、勝ってよかったな、と。
後半1点を入れたところで、外もどよめき。見ると街頭に大型スクリーンで実況してたんだね。
なんとなく、その場にいた人たちがみんな一体感になって（笑）、祝杯をあげたりして、
お祭り気分を味わいました(#^.^#)。
バンコクまで行って、スタジアムの外で声援を送ってたサポーターさんたちや、
国立競技場での応援の様子など、夕べから今朝にかけて、ずっとそんな映像ばかりで、食傷気味ではあるけど、
まあ、それでも純粋によかったな、と、それに夕べは楽天も勝ったので、まあ、浮かれ気分な朝なわけです(#^.^#)
あれ？って一瞬思ったけど、お構いなしに打ち合わせを続けて、そのまま飲み屋に流れたら・・・
閑古鳥。
しかも飲み屋の親父は仕事する気なし（笑）。
ん？
と思ったら、テレビに釘付け。
あ、そうかW杯予選か、
ああ、だから今夜スタッフは打ち合わせに参加しなかったんだ（どこぞのスポーツバーに行ってるな）と、
ようやく気づいて、飲み屋で観戦しました（笑）。
いやー
よくは分からないけど、勝ってよかったな、と。
後半1点を入れたところで、外もどよめき。見ると街頭に大型スクリーンで実況してたんだね。
なんとなく、その場にいた人たちがみんな一体感になって（笑）、祝杯をあげたりして、
お祭り気分を味わいました(#^.^#)。
バンコクまで行って、スタジアムの外で声援を送ってたサポーターさんたちや、
国立競技場での応援の様子など、夕べから今朝にかけて、ずっとそんな映像ばかりで、食傷気味ではあるけど、
まあ、それでも純粋によかったな、と、それに夕べは楽天も勝ったので、まあ、浮かれ気分な朝なわけです(#^.^#)
楽してダイエットおおおおおお？
TBステーションのお題
です（笑）
そんなん、ありえないから！と思う私。
だって、そんなん考えだから、どんどん太るのぢゃ＞私の場合。
病気や薬のせいでないかぎり、つまりは生活習慣からくる肥満は、やっぱ自己管理の甘さかな？
と、思うモン。
そんな輩に楽してダイエットだなんて、ありえない。許しちゃ駄目駄目と、思うんだけどな。
どんなもんなんでしょうねー？
そんなん、ありえないから！と思う私。
だって、そんなん考えだから、どんどん太るのぢゃ＞私の場合。
病気や薬のせいでないかぎり、つまりは生活習慣からくる肥満は、やっぱ自己管理の甘さかな？
と、思うモン。
そんな輩に楽してダイエットだなんて、ありえない。許しちゃ駄目駄目と、思うんだけどな。
どんなもんなんでしょうねー？
本日の記録050608
体重【89.3】kg
体脂肪率【31．9】%
食事
朝（8：30） 野菜炒め
昼（12：30） チーズケーキ オレンジジュース
夜（20：00） 焼き魚（ほっけ）
運動
ウオーキング（仕事で外回り）
ゲルマニウム温浴 20分
今日は営業で外回りしてたので、間食する暇もなく（笑）、昨日よりは体重ダウン。
明日もこの調子で減るといいなあ。
体脂肪率【31．9】%
食事
朝（8：30） 野菜炒め
昼（12：30） チーズケーキ オレンジジュース
夜（20：00） 焼き魚（ほっけ）
運動
ウオーキング（仕事で外回り）
ゲルマニウム温浴 20分
今日は営業で外回りしてたので、間食する暇もなく（笑）、昨日よりは体重ダウン。
明日もこの調子で減るといいなあ。
本日の記録050607
体重【 90．3】kg
体脂肪率【35．1】%
食事
朝（8：30） ヨーグルト
昼（11：30） ニラレバ炒め、杏仁豆腐
夜（18：00）ラーメン、餃子
夜食（21：00）キュウリとサニーレタス・トマトのサラダ
運動
ウオーキング（会社へ歩いて通勤 25分）
ゲルマニウム温浴（20分）
EMS（おなか60分）
ぐわっ！
今日はさすがに肥えた（苦笑）。
反省反省。明日は小食にしましょう。。。
体脂肪率【35．1】%
食事
朝（8：30） ヨーグルト
昼（11：30） ニラレバ炒め、杏仁豆腐
夜（18：00）ラーメン、餃子
夜食（21：00）キュウリとサニーレタス・トマトのサラダ
運動
ウオーキング（会社へ歩いて通勤 25分）
ゲルマニウム温浴（20分）
EMS（おなか60分）
ぐわっ！
今日はさすがに肥えた（苦笑）。
反省反省。明日は小食にしましょう。。。
汗をかこう！
私はもともと汗をかきやすい体質なのに、人前に出るので、出来るだけ汗をかかないように、って
癖をつけてしまって、代謝が悪くなっていたみたい（苦笑）。
お風呂に入っても体が温まらなくて、汗もかかなくなってました。
そんなんぢゃ駄目だ！って思って、発汗作用のある入浴剤を使っていたけど、
人が言うほど効果がなくて、、、ゲルマニウムの入浴剤を知って、使い始めたら、
結構汗が出るようになりました！
でも、使い続けるとなると高いかもーと、思っていたときに
ゲルマニウム温浴ボールを見つけたので、早速購入！
これがかなり効果あります(#^.^#)。
汗、出るし、お風呂上がりでもなかなか汗が引かない！
私はお風呂上がりに体重を量るんだけど、夜食とか会食とかで、どうしても夜に
オナカイッパイになっているけど、なんとか現状維持出来ているので、
効果あるのかな？って、思ってますデス。
癖をつけてしまって、代謝が悪くなっていたみたい（苦笑）。
お風呂に入っても体が温まらなくて、汗もかかなくなってました。
そんなんぢゃ駄目だ！って思って、発汗作用のある入浴剤を使っていたけど、
人が言うほど効果がなくて、、、ゲルマニウムの入浴剤を知って、使い始めたら、
結構汗が出るようになりました！
でも、使い続けるとなると高いかもーと、思っていたときに
ゲルマニウム温浴ボールを見つけたので、早速購入！
これがかなり効果あります(#^.^#)。
汗、出るし、お風呂上がりでもなかなか汗が引かない！
私はお風呂上がりに体重を量るんだけど、夜食とか会食とかで、どうしても夜に
オナカイッパイになっているけど、なんとか現状維持出来ているので、
効果あるのかな？って、思ってますデス。